|
|
AKILLESJÄNTEEN TULEHDUSAKILLESJÄNTEEN TULEHDUS
Määrite:
Akilles tendoniitti aiheuttaa tulehdusta ja rappeutumista akilles jänteeseen. Akillesjänne on jalan takaosassa kulkeva ja kantaluuhun kiinnittyvä suuri jänne. Akillesjänteen tulehduksen aiheuttama kipu voi alkaa pikku hiljaa,ilman traumaattista taustaa. Kipu voi olla viiltävää,polttavaa tai jopa läpitunkevaa.Akillesjänteen tulehdustilat pitäisi aina hoitaa hyvin,jotta jänne ei heikkene ja mahdolllisesti repeä.
Akillesjänteen tulehdus pahentuu aktiviteetista,joka rasittaa ja venyttää jännettä,aiheuttaen tulehdusta.Joskus jopa pidempi seisominen aiheuttaa oireita.Tämä on yleinen ongelma urheilijoilla,erityisesti pitkänmatkan juoksijoilla.
Akillesjänteen tulehdus on vaikea ongelma hoitaa urheilijoilla,koska heidän on hankalaa madaltaa harjoitustasoa tai he ovat haluttomia sitä tekemään.
Akillesjänne oireilusta kärsivät ihmiset kertovat usein, että juuri ensimmäiset askeleet aamuisin aiheuttavat suurimman kivun.Myös pitkän paikallaan olon,istumisen jälkeen kipu tuntuu pahemmalta ja helpottuu liikkuessa.
Aiheuttaja:
Monet eri tekijät voivat aiheuttaa akilles tendoniittia. Ylivoimaisesti suurin syy on ylipronaatio. Ylipronaatio näkyy jalkaa kuormitettaessa,jolloin pitkittäinen kaarirakenne madaltuu voimakkaasti ja nilkka nivel on kierynyt sisäänpäin,aiheuttaen venytystä ja rasitusta akillesjänteeseen.
Hoito ja ennaltaehkäisy:
Kaikkien urheilua harrastavien,ja erityisesti juoksijoiden tulisi kiinnittää erityistä huomiota lihasten lämmmittelyyn,venyttelyyn.Juostavan matkan pituutta tulisi vähentää.Kylmähoito auttaa rasituksen jälkeen ja ylämäkiä tulisi välttää.Urheilijoiden tulisi käyttää pohjallista, kantakuppia tai kantatyynyä,josta jalka saa lisätukea.
Kantakuppi tai kantatyyny kohottaa jalan kantaosaa vähentäen siten akillesjänteeseeen kohdistuvaa venytystä. Tämän apuvälineen tulisi olla joustavasta, iskuavaimentavasta materiaalista.Pohjallishoitoa voidaan käyttää vähentämään ylipronaatiota,tukemaan pitkittäistä kaarta ja vähentämään akillesjänteen venytystä.(Esim. LYNCO kiilattu pohjallinen).
Seuraavat tuotteet/materiaalit sopivat hoitoon:
- Aetrex kokopitkä iskunvaimennuspohjallinen (katso tuotteet)
- LYNCO sport pohjallinen jossa on 4:n asteen kiilaus(kts. tuotteet)
- Luga kantakuppi 304001-03 S,M,L APTEEKEISTA
- Luga hoitopohjalllinen 300501-03 S,M,L APTEEKEISTA
- Luga DUO kantakevennys 402001-03 S,M,L APTEEKEISTA
|
