Määrite
Plantaari faskiitilla tarkoitetaan tulehdustilaa,joka johtuu jalkapohjan jännekalvon liiallisesta venytyksestä.
Plantaari faskiitti (jännekalvo)on leveä sidekudosnauha, joka kulkee koko jalkapohjan alla kiinnittyen kantaluuhun ja ylettyen jalan etuosaan.
Kun jännekalvoa venytetään liiallisesti syntyy jännekalvon tulehdustila, joka tuntuu kipuna kantapäässä, pitkittäis -kaaren kohdalla sekä ns.luupiikkinä.
Aiheuttaja:
Plantaari faskiitin aiheuttamat kiputilat johtuvat seuraavista syistä:
-Ylipronaatio.Kuormitettuna, kävelyn aikana pitkittäinen jalkaholvi romahtaa.Jalan luinen rakenne antaa liiaksi periksi ja painuu sisäänpäin.
-Epätavallisen korkeakaarinen jalan rakenne
-Yhtäkkinen, rasituksen voimakas lisääntyminen (urheilusuoritus)
-Kuormituksen lisäys, johtuen voimakkaasta painon lisääntymisestä, tai esim raskaudesta.
-Huonosti istuvat jalkineet
Ylipronaatio on ehdottomasti suurin plantaari faskiitin aiheuttaja.
Kuormituksessa, kävelyn aikana pitkittäinen jalkaholvi madaltuu voimakkaasti, aiheuttaen samalla jännekalvon voimakkaan venymisen sen kiinnityskohdassa kantaluuhun.
Plantaari faskiitissa pahin kipukohta on yleensä jalan sisäreunalla, kohdassa, jossa kantaluu ja kaari yhtyvät. Kipu on useimmiten kovin heti aamulla tai pitkän lepotilan jälkeen, johtuen siitä, että levon aikana jännekalvo supistuu alkuperäiseen muotoonsa. Päivän kuluessa jännekalvo venyy ja kipu hellittää.
Hoito ja ennaltaehkäisy:
Kaikkein tärkeintä on löytää syy siihen miksi jännekalvo joutuu ylivenyttymään. Silloin kun syynä on pitkittäisen jalkaholvin voimakas madaltuminen (=ylipronaatio) kävelyn aikana on hyvä hoitomenetelmä jalan asentoa korjaava ortoosi,tukipohjallinen,jolla vähennetään ylipronaatiota ja annetaan tilaisuus tulehduksen paranemiselle.
Tällaisessa ortoosissa on yleensä pitkittäisen jalkaholvin tuki(pitkitttäiskaarituki)sen mukaan,kuinka voimakas ylipronaatio on sekä kantaluun alle laitettu kiila,jolla korjataan kantaluun asentoa ja vähennetään jännekalvon kiinnityskohdan venymistä.
Jos syynä on hyvin korkeakaarinen jalan rakenne,laitetaan kantaluun alle iskua vaimentavasta materiaalista kohoke ja autetaan asentoa edelleen oikean tyyppisellä jalkineella.
Muita tavallisia hoitokeinoja ovat erilaiset venytysharjoitukset,yölastat,iskunvaimennuksen lisäys, kantakohokkeen käyttö tai kantakupin käyttö. Kantakevennykset ja-kupit vaimentavat kantaiskua, helpottavat kipua sekä muuttavat jalan asentoa niin, että ylenmääräinen jännekalvon venytys vähenee,jolloin normaali rasituksessa voidaan kävellä kivutta.
On muistettava,
että joka askeleella kantaiskun aikana jännekalvo venyttyy.
Seuraavat tuotteet sopivat plantaari faskiitin hoitoon:
Luga silikoni kantakuppi #304001-03 koot S,M,L
Luga silikoni kantakev.DUO #402001-03 koot S,M,L
Luga silikoni hoitopohjallinen #300501-03 S,M,L
Luga kantapiityyny aukolla #300402-03 M,L
MYYNTI:APTEEKIT JA JALKOJENHOIDON AMMATTILAISET
PORON valmispohjallinen (iskuavaimentava) JALKOJENHOITAJAT
Aetrex iskunvaimennuspohjallinen
LYNCO kiilattu sport kokopohjallinen (ylipronaation hoitoon)
MYYNTI:JALKOJENHOIDON AMMATTILAISET
